Seien wir ehrlich. Scheidung ist tatsächlich schwer. anerkannt bedeutendsten Existenz Herausforderungen, eine Trennung – besonders eine , die Kinder – kann verrückt? Weniger verbunden mit eigenen Partner? viel mehr Kallus in Bezug auf das ganz Affäre?
Diese waren bestimmten Bedenken College von Arizona Wissenschaftler Make-up.
I beugen uns zu der medialen Seite das Gehirn herausfinden kann irgendetwas, und ich auch glauben die Mehrheit kognitiv Therapeuten und diejenigen, die lernen Neuroplastizität, würden zustimmen.
«der Reduktion ist eine Aktivität quälend
aber normal für Menschen. «
Lass uns brechen wir es auf:
1. Freundlichkeit zu sich selbst.
Freundlichkeit gegenüber sich selbst ist einfach ist nur tatsächlich tatsächlich ist wahrscheinlich das Fehlen von Mangel von} negativ Dialog in deinem Verstand.
jederzeit tragen lebenswichtigen Klang im Inneren du (vielleicht derjenige, der dich züchtigt für deinen Rolle während des Beziehung Zusammenbruch oder ermahnen Sie für nicht empfangen über Situationen schnell), Sie werden ersetzen diese mentales Gift mit guten Begriffen, wie zum Beispiel «Ich habe mein am besten durch was ich verstanden zu der Zeit, «oder» Ich werde Aktivieren Ich Die Zeitspanne Ich muss trauern, weil ich weiß dies auch auch wird move. «
2. Popularität der typischen Menschheit.
Anerkennung typischen Menschheit ist das Akzeptanz dass du nur Individuum. Daher dein Unbehagen war erlebt Ehepartner Sie werden frustriert mit.
3. Macht zu lassen Gefühle vergehen.
Eine Macht zu lassen unangenehm Gedanken passieren kann sein erhöht durch Meditation, Bewegung, pro-soziale Verhaltensweisen wie Stiftung Arbeit und willkürliche Handlungen der Freundlichkeit und Anrufen Verwandte und Freunde Suchen Hilfe.
Sie sind die nachgewiesenen normalen Antidepressiva. Übung, Beziehungen und Altruismus.
Endlich, zu wissen, dass dein Reduktion ist eine Sache schmerzhaft, aber typisch für Individuen kann Ihnen helfen ändere deine Perspektive bezüglich der Umstände.